ソフトフラフープは難しい?ダイエット効果やおすすめの商品も紹介!

ソフトフラフープは軽い分普通のフラフープより難しいですが、リズムに合わせて体を動かすと誰でも簡単に回せるようになりますよ!

｢簡単に回せると思ったのに、全然続かない!｣｢軽すぎてすぐに落ちてしまう…。｣と感じていませんか?

軽くて柔らかいソフトフラフープは、子どもから大人までみんなで楽しめるんですよ。

ソフトフラフープはお腹周りを鍛えるにはおすすめの運動で、ダイエット効果も期待できるんです!

難しいと感じてしまう初心者でも練習法を工夫すれば、すぐに楽しめるようになりますよ♪

安心設計のPVCカバーで覆われていて、簡単にお手入れでき衛生面に配慮しているので清潔に使用可能!

１日たった10分回すだけで効率的にウエストのくびれ作りを促進してくれるんですよ♪

使い方次第で全身のケアができるので、育児で凝りがちな背中にも使えて便利です!

ソフトフラフープは難しい?回せない原因とコツを解説!

ソフトフラフープは軽くて柔らかい分、遠心力が弱くバランスをとるのが難しいですが、コツを意識するだけで簡単に回せるようになります♪

｢ソフトフラフープが難しい｣と感じるママの多くは、体の動かし方が普通のフラフープと同じになってしまっているんですよ。

体を動かすときにリズムに合わせて回すだけで、簡単に回せるようになります♪

難しいと感じる原因と回し方を解説していくので参考にしてみてくださいね。

難しいと感じる原因

ソフトフラフープは、軽くて柔らかい分腰をぐるぐる回すだけではすぐに落ちてしまうんです。

｢軽いから簡単そうなのに、すぐに落ちてしまう…。｣｢思っていたよりも難しい…。｣と悩むママも多いですよね。

原因を知ると、｢できない｣から｢できた!｣に変わるきっかけになりますよ!

フラフープが軽すぎる

ソフトフラフープは普通のフラフープより軽いため、遠心力が弱いです。

｢普通のフラフープは回せるのに、ソフトフラフープはすぐに落ちてしまう…。｣と悩むママは軽さが関係しています。

遠心力が弱い分、しっかりと体を動かして勢いをつけないと回り続けません。

最初に｢すぐ落ちる｣｢腰にまとわりつかない｣と感じる原因にもなります。

素材が柔らかく、安定しにくい

柔らかい素材は当たっても痛くない反面、回転中にたわみやすいのが特徴です。

円の形が少しでも崩れると、バランスが崩れて落ちやすくなります。

柔らかくて扱いやすいように見えて、実はコントロールが難しく安定しにくいのです。

回す位置や姿勢が合っていない

フラフープはおへその下あたりの腰骨の高さで回すのが正しい位置です。

高すぎたり低すぎたりすると、体の動きと回転が合わず落ちやすくなるんですよ。

背中を丸めたり反り過ぎたりするとバランスが取りにくくなるので、姿勢はまっすぐに保つようにしましょう♪

上手な回し方

ソフトフラフープは力任せに回すのではなく、体の動かし方やリズムを意識しましょう。

ちょっとしたコツを押さえるだけで、初心者でも数分で安定して回せるようになりますよ。

誰でも簡単にできるフラフープの回し方を、わかりやすく紹介します。

｢何度やっても落ちてしまう…。｣と悩んでいるママも、今日からぐっと回しやすくなるはずです♪

腰ではなく前後に動かす

フラフープは腰をぐるぐる回すのではなく、お腹とおしりを前後に押し出すようにして回しましょう。

普通のフラフープより遠心力が弱いので、腰を回すだけでは十分な勢いがつかずにすぐ落ちてしまう原因になります。

安定させるには前に押して戻す動きをリズムよく繰り返し、感覚をつかむのが大切です♪

足の位置と姿勢を安定させる

肩幅より少し広めに足を開くと、体全体のバランスが取りやすくなります。

片足を少し前に出すと体重移動がしやすく、フラフープを回しやすくなるんですよ♪

背筋はピンと伸ばし、猫背や反り過ぎにならないように意識しましょう。

リズムを一定にする

軽いフラフープは力よりもリズムよく回すのが大切です。

リズムが一定になるように意識してテンポよく体を前後に動かすと、回転が止まりにくくなりますよ!

慣れてきたら好きな音楽に合わせて回すと、よりリズムが取りやすくなり、ストレス発散にもなるのでおすすめです♪

ソフトフラフープのダイエット効果とは?やり方も解説!

ソフトフラフープはウエストの引き締めや脂肪燃焼に効果的ダイエット方法なんですよ。

お家でできるダイエットとして最近注目されているソフトフラフープは腰を回すだけで、楽しく運動ができておすすめです。

ダイエット効果やトレーニング方法を紹介しますので、参考にしてみてくださいね♪

ダイエット効果

ソフトフラフープは、お腹周りを中心に全身をバランスよく引き締める効果があります。

腰を動かすと腹筋や背筋、骨盤周りのインナーマッスルが自然と使われて姿勢の改善にもつながるんですよ!

｢産後の体型が気になる…。｣と悩むママにはおすすめの運動で、ながらでできるので楽しく続けられます♪

トレーニング方法

ソフトフラフープは家の中でも気軽にできて、続けるとウエスト周りがスッキリしていく運動です。

最初は10回からスタートし、慣れてきたら5~10分程度に伸ばしていきましょう。

10分以上続けると脂肪が燃えやすくなり、ウエストや腰回りの引き締めを期待できるんですよ♪

正しいやり方を知って、ダイエット効果を十分に発揮しましょう!

ソフトフラフープの選び方を解説!おすすめ商品はある?

ソフトフラフープは重さ･直径･素材･収納･デザインをバランスよく選ぶのが大切です。

ソフトフラフープを始めたいけれど、種類がたくさんあってどれを選べばいいか迷っていませんか?

目的に合ったフラフープを選ぶと、無理なく続けられて効果も実感しやすくなります。

選び方のポイントを紹介していきますので、選ぶ際の参考にしてみてくださいね♪

選び方のポイント

ソフトフラフープは重さや大きさ、素材によって回しやすさや体への負担が大きく変わるんです。

選ぶ時のポイントを紹介していきますね♪

重さをチェック

フラフープの重さは、回しやすさや体への負担に大きく関わります。

初心者のママが使用するときは、500~700gの軽めのものがおすすめです。

運動目的や体感トレーニングを目的として使用する場合は、800~1000gの少し重めのものが向いているんですよ♪

軽いと落ちやすく、重いと腰に負担がかかるので、自分の体力に合わせて選びましょう。

サイズ

フラフープを床に立てたとき、腰の高さくらいの直径がちょうどよいサイズです。

小さすぎると回転が速くなりすぎて回しにくく、大きすぎると体に当たりやすくなります!

家の中で回す場合は、大きすぎると壁や家具に当たりやすくなってしまうので気を付けたいですね。

素材で選ぶ

ソフトタイプは軽くて安全ですが、製品によって弾力や感触が違います。

柔らかい素材は軽くて扱いやすいため、初心者のママにピッタリなんですよ!

ダイエットや運動をしたいママには少し硬めで重みのある素材が、負荷がよりかかるのでおすすめです♪

購入するときは実際にお店で手に取るか口コミやレビューを参考にすると、失敗が少なくなりますよ。

組み立て･収納しやすさ

分解できるタイプは収納しやすく、持ち運びにも便利で家でも公園でも使いたいママにピッタリです。

｢フラフープを購入したいけれど収納する場所もないし、置き場所はどうしよう…。｣と悩むママもいますよね。

商品によってはくるっと曲げて収納できるタイプのものもあり、引き出しの中など省スペースで保管できて便利です♪

おすすめ商品

ソフトフラフープは、商品によって特徴が異なるので選び方を選び方を知っておくと失敗が少なくなります。

続けやすくママに人気のソフトフラフープを紹介していくので、選ぶ際の参考にしてみてくださいね♪

Mountairange ソフトフラフープ(第二世代)

スプリング全体を覆う安全設計で、劣化や肌への摩擦、挟み込みを防ぎます。

動作音を約20㏈に抑えていて、家族や隣室を気にせずにトレーニングできるんですよ♪

折り畳み収納もできるので、収納の際も場所を取らずカバンに入れて持ち運べます。

ユニバーサル雑貨研究所　ソフトフラフープ(第三世代)

全面カバー設計で肌にやさしく、衣類や肌を挟まないので傷みやあざの不安を軽減します。

1日10分で、有酸素運動と体感トレーニングが同時にできウエスト瘦せをサポートしてくれるんですよ!

お腹周りだけでなく全身に使えるので、1台で気になる箇所をまんべんなくケアできます♪

ソフトフラフープは難しい?ダイエットや選び方まとめ

• ソフトフラフープは軽くて柔らかい分、遠心力が弱くバランスをとるのが難しい
• 腰を回すとウエストの引き締めや脂肪燃焼に効果的ダイエット方法
• 難しいと感じるときは力任せに回すのではなく、体の動かし方やリズムを意識
• ソフトフラフープは重さや大きさ、素材によって回しやすさや体への負担が大きく変わる
• 商品によって特徴が異なるので選び方を知っておくと失敗が少なくなる
• お腹周りを中心に全身をバランスよく引き締める効果がある
• 10分以上続けると脂肪が燃えやすくなり効果が得られやすい

ソフトフラフープ難しいと感じますが、コツをつかむと簡単に回せるようになりますよ♪

ぜひあなたも挑戦して、楽しくお腹周りをひきしめましょう!

ささやき声レベルの超低騒音で、寝ている赤ちゃんの横でも気にせずトレーニングができます!

収納袋付きで、持ち運びもラクにできるので場所を選びません。

カラーはかわいい4種類から選べて、モチベーションアップにもつながります♪